Las pastillas de protección solar no reemplazan al protector solar tópico. Contienen antioxidantes como el polypodium leucotomos, vitaminas o carotenoides que ayudan a reducir la inflamación y la oxidación causadas por el sol, pero no absorben la radiación UV. Funcionan como complemento, sobre todo en personas con alto riesgo de cáncer de piel, mucha exposición al aire libre o melasma, con dosis indicada por un médico.
La exposición al sol es una de las principales causas de envejecimiento prematuro de la piel y de enfermedades como el cáncer de piel. Por ello, es crucial proteger nuestra piel de los rayos UV del sol. En este sentido ha surgido la novedad de las pastillas para protección solar que prometen protegernos desde adentro hacia afuera de los efectos del sol.
Estas cápsulas se presentan como una alternativa para aquellas personas que no desean reaplicar el protector solar tantas veces durante el día. ¿Son realmente efectivas? Sigue leyendo para descubrirlo.
La importancia del protector solar: reduce el envejecimiento y evita el riesgo de cáncer de piel
Los rayos UV del sol pueden generar radicales libres en nuestra piel, los cuales son moléculas inestables que pueden dañar las células y provocar su muerte prematura. Esto conduce a la aparición de arrugas, manchas y otros signos de envejecimiento de la piel.
Además, la exposición al sol sin protección adecuada aumenta el riesgo de desarrollar cáncer de piel. Según datos del Observatorio Mundial del Cáncer, en 2020 se registraron más de 1.500.000 de casos nuevos de cáncer de piel.
Ante esta situación, el uso de fotoprotector tópico todos los días es fundamental, ya que actúa como una barrera sobre la piel para protegerla de los rayos UV del sol. Los filtros que contienen los protectores absorben los rayos UV antes de que penetren en la piel, reduciendo el daño celular.
Píldoras para la protección solar: ¿Alternativa novedosa o complemento para evitar los daños del sol?
Las pastillas para la protección solar están compuestas por un antioxidante llamado polypodium leucotomos, un helecho que se produce en Latinoamérica, especialmente en América del Sur y Centroamérica. Su función es frenar la producción de los radicales libres que generan la inflamación y oxidación de las células cuando nos exponemos al sol.
La idea de utilizar ingredientes naturales para protegerse del sol no es nueva, en la Antigua Grecia ya se empleaban productos vegetales para proteger la piel de la radiación ultravioleta. En este caso, el polypodium leucotomos ha demostrado ser un buen antioxidante, único por la afinidad que tiene con la piel.
Aunque el uso de ingredientes naturales como protección solar no es algo novedoso, los fotoprotectores orales sí son un invento moderno. Las primeras fueron fabricadas por el laboratorio español Cantabria Labs y en los últimos años se han popularizado y proliferado en el mercado.
Tipos de cápsulas de protección solar
Además de las píldoras con polypodium leucotomos con efecto antioxidante y antiinflamatorio, también podemos encontrar otros tipos de cápsulas de fotoprotección:
- Cápsulas con vitaminas y antioxidantes: pueden contener vitamina C y E, niacinamida, cisteína, entre otros ingredientes antioxidantes que ayudan a neutralizar los radicales libres generados después de una exposición solar sin la protección adecuada.
- Cápsulas con carotenoides: estas pueden contener betacaroteno que se convierte en vitamina A en el cuerpo y ayuda a proteger la piel de los efectos nocivos del sol.
La gran diferencia entre los protectores solares y las píldoras de protección solar
Aunque se ha vendido como una solución alternativa al protector solar, las cápsulas realmente no sustituyen la efectividad de un producto tópico que nos proteja del sol. Esto se debe a que solo ofrece protección parcial, ya que no son capaces de absorber la radiación UV que incide en nuestra piel —como los UVA o los UVB—, como sí lo hacen los protectores solares.
De hecho, la gran diferencia entre ambos productos radica en su acción protectora. Los fotoprotectores en crema o en gel actúan desde afuera hacia adentro, gracias a los filtros que absorben los rayos UV que intentan entrar en nuestra piel.
En cambio, las cápsulas de protección solar actúan desde adentro hacia afuera, ayudando a prevenir o minimizar el impacto de los rayos una vez que ya entraron en nuestra piel.
¿Cómo utilizar ambos formatos para evitar el daño solar?
Lo importante de conocer cómo funciona cada uno de estos productos es saber exactamente cómo podemos usarlos para blindar nuestra piel frente a la radiación ultravioleta. La fotoprotección oral no puede sustituir los efectos de los protectores solares porque como hemos visto, su tecnología de protección es diferente.
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Diagnóstico y plan escrito por etapas. Decides después. Tratamiento relacionado: Facial de las estrellas.Entonces, ¿cómo sacarle mejor provecho a ambos para proteger nuestra piel frente al daño solar? Te explicamos a continuación:
4 consejos para sacar el máximo provecho a la protección solar en crema
- Aplica suficiente cantidad: muchas personas no aplican suficiente fotoprotector, lo que reduce su efectividad. Se recomienda aplicar una cantidad generosa del producto para asegurarse de que toda la piel esté cubierta.
- Reaplica frecuentemente: aunque algunos fotoprotectores pueden durar varias horas, es importante reaplicarlo cada dos horas o después de nadar o sudar. La exposición al sol puede degradar sus componentes, por lo que retocar con frecuencia ayuda a mantener la protección a lo largo del día.
- Elige el producto adecuado para tu tipo de piel: las personas con piel grasa pueden preferir los de base acuosa o en gel, mientras que las personas con piel seca pueden preferir uno con base cremosa. Asegúrate de elegir un fotoprotector con un factor de protección solar (SPF) adecuado para tu nivel de exposición al sol.
- Utiliza protección solar todos los días: es importante utilizar fotoprotector todos los días, incluso en días nublados y durante el invierno, ya que aunque a veces no estemos expuestos al sol directamente, la radiación ultravioleta puede penetrar las ventanas y afectar nuestra piel. Haz de cuenta que la protección solar es un medicamento que debes tomar rigurosamente todos los días y varias veces durante la jornada. Debe ser el broche que cierre tu rutina de skincare diaria.
4 consejos para mejorar la efectividad de la fotoprotección oral
- Combina las píldoras con el fotoprotector tópico: ambos productos se complementan y juntos ofrecen una protección más completa contra la radiación solar.
- Sigue las recomendaciones de dosificación y horario: la efectividad de las cápsulas de protección solar puede variar en función de su concentración y de las horas en las que se toman. Además, su acción protectora no es inmediata, sino que ocurre gracias al consumo constante y sostenido durante el periodo de tiempo que se indique.
- Inclúyelas en tu rutina para prevenir el riesgo de cáncer de piel y el fotoenvejecimiento: estas cápsulas suelen considerarse en pacientes con alto riesgo de cáncer —por ejemplo, por causas genéticas— y en personas que están constantemente al aire libre y expuestas al sol —como los deportistas—. Combinadas con el fotoprotector tópico, suman una capa más de protección.
- Comienza a consumirlas con suficiente tiempo de antelación: si vas a estar en la playa o harás un paseo al aire libre —incluso en la temporada fuerte de verano— es recomendable comenzar a tomar las cápsulas al menos una semana antes del evento. Esto maximizará los efectos de protección solar durante la exposición. La dosis y el horario los debe indicar tu médico según el producto y tu nivel de exposición.
Ideales para cuidar pieles con condiciones delicadas
Como ya mencionamos, las personas con alto riesgo de padecer cáncer de piel son las candidatas ideales para tomar las cápsulas de protección solar, gracias al efecto antioxidante del polypodium leucotomos. Pero las personas con melasma también se pueden beneficiar ampliamente de este novedoso producto.
Recordemos que el melasma es una afección en la que aparecen manchas en algunas zonas de la piel, especialmente en el rostro, y que empeora con la exposición al sol. Las cápsulas de protección solar pueden ayudar a reducir la inflamación y la oxidación de las células, lo que contribuye a prevenir la aparición de nuevas manchas. Los resultados varían según cada paciente.
¿El sol es un enemigo de la piel?
El sol es nuestra principal fuente de vitamina D y puede darnos el bronceado natural que tantas personas desean, gracias a que activa la producción de melanina, la responsable de la pigmentación de nuestra piel.
Sin embargo, la exposición prolongada al sol puede acelerar la producción de radicales libres, y como consecuencia, daños en las células y tejidos del cuerpo.
De manera que no, el sol no es nuestro enemigo, sino la falta de protección solar y el exceso de exposición al sol. Esta es la principal causa del fotoenvejecimiento y de la aparición de lesiones solares en la piel que pueden desencadenar en enfermedades graves.
Protege tu piel frente al daño solar usando fotoprotección
Es importante recordar que, si bien la fotoprotección oral es una idea novedosa que brinda protección frente a la exposición solar, no es mejor que el fotoprotector tópico. En realidad, la combinación de ambas refuerza el efecto protector y ayuda a reducir el daño solar.
Si estás constantemente al aire libre y quieres proteger tu piel de una mejor manera, recuerda incluir ambos tratamientos en tu rutina. Recuerda que una piel bien cuidada no solo es símbolo de belleza sino también de salud.
La fotoprotección es un must de tu rutina de skincare
Ya sabes que en Iki Skin Experts nos encanta decir que el protector solar es el tratamiento antienvejecimiento más económico que existe, así que si quieres prolongar la juventud y lozanía de tu piel, no olvides usarlo todos los días y reaplicarlo. Las cápsulas de protección solar te brindan un nivel más de blindaje contra la radiación solar, sigue las indicaciones de tu médico para tomarlas de forma adecuada.
Si quieres conocer nuestros tratamientos para prevenir y retrasar el fotoenvejecimiento, o tienes una condición inflamatoria de la piel que quieras revisar, agenda tu valoración con nuestro equipo médico en Usaquén, Bogotá. La valoración en iki es gratuita · 45 minutos.
Preguntas frecuentes
¿Las pastillas de protección solar sustituyen al protector solar?
No. Las cápsulas actúan desde adentro hacia afuera, con antioxidantes que ayudan a minimizar el impacto de los rayos UV una vez que ya entraron en la piel. No absorben la radiación UVA ni UVB, como sí lo hacen los filtros de un protector en crema o gel. Por eso solo ofrecen protección parcial y deben usarse junto al fotoprotector tópico.
¿Qué es el polypodium leucotomos?
Es un helecho originario de Centroamérica y Sudamérica con efecto antioxidante y antiinflamatorio. Es el ingrediente principal de muchas pastillas de protección solar. Su función es frenar la producción de radicales libres que generan inflamación y oxidación en las células cuando nos exponemos al sol, lo que contribuye a reducir el fotoenvejecimiento.
¿Quién se beneficia más de la fotoprotección oral?
Suele considerarse en personas con alto riesgo de cáncer de piel, por ejemplo por causas genéticas, en quienes pasan mucho tiempo al aire libre, como los deportistas, y en pacientes con melasma, porque ayuda a reducir la inflamación y la oxidación que favorecen nuevas manchas. En todos los casos se usa como complemento del protector tópico y con indicación médica.
¿Cuándo se deben empezar a tomar las pastillas de protección solar?
Su acción no es inmediata: depende de un consumo constante durante el periodo indicado. Antes de una exposición intensa, como un viaje a la playa, suele recomendarse empezar al menos una semana antes. La dosis y el horario varían según el producto y tu nivel de exposición, por lo que conviene que los defina tu médico.
¿Cómo se usa correctamente el protector solar tópico?
Aplica una cantidad generosa que cubra toda la piel, reaplica cada dos horas o después de nadar o sudar, y elige una textura acorde a tu tipo de piel: gel o base acuosa para piel grasa y cremosa para piel seca. Úsalo todos los días, incluso nublados o en casa, porque la radiación ultravioleta atraviesa las ventanas.
Este artículo es informativo y no reemplaza una consulta médica. Los resultados de cualquier tratamiento varían según cada paciente. Si tienes una condición de piel, agenda una valoración para recibir un diagnóstico.