¿Sabías que las emociones tienen un mayor impacto en la piel que el chocolate o los dulces? Si has experimentado estrés en el trabajo, tensión o ansiedad durante meses, es probable que también hayas pasado por un brote de melasma, rosácea o acné. Estos episodios tienen su origen en las emociones negativas que a menudo nos hacen sentir tristes, y no desaparecen con cremas o tratamientos dermatológicos.
Lo mejor que puedes hacer para combatirlas es seguir leyendo, pues en este artículo explicaremos cómo aparecen estas respuestas emocionales en nuestra piel y algunos consejos para controlar el problema desde casa.
Emociones que se asocian a la rosácea, el melasma y el acné
El acné emocional es una de las razones por las que nos salen granitos después de la adolescencia, cuando somos adultos o incluso personas mayores. Varios estudios han demostrado que durante períodos de estrés prolongado, como la temporada de exámenes, la piel se inflama y produce más sebo. Como resultado, los poros se llenan de grasa causando brotes de acné.
A su vez, se sabe que hormonas como la adrenalina y el cortisol pueden hacer que los vasos sanguíneos de la piel se inflamen, lo que provoca la aparición de enrojecimientos en la cara o lo que llamamos rosácea.
En general, todas las emociones tienen un impacto en la piel pues están estrechamente conectadas con el sistema nervioso, el sistema endocrino y el sistema inmunológico. Sin embargo, hay tres emociones negativas que pueden volverse tóxicas si padeces algún tipo de dermatitis.
La ansiedad
Cuando nos sentimos ansiosos, producimos más cortisol. Esta hormona puede influir en la aparición del acné ya que obstruye los poros de la piel que nos mantiene sanos e hidratados. Además, el cortisol puede afectar la función de barrera de la piel, disminuyendo su capacidad para retener la humedad.
La ansiedad también puede contribuir a aumentar la reactividad de la piel y hacerla más propensa a las irritaciones y enrojecimientos. De allí que se relacione con la rosácea, un trastorno cutáneo que causa granitos y vasos sanguíneos perceptibles, generalmente en la zona central de la cara.
Y no solo eso. La ansiedad durante períodos prolongados también aumenta la actividad de la tirosinasa, una enzima que promueve la aparición de manchas generando melanina en exceso como un método de autoprotección.
El miedo
Sentir terror o inquietud es tan dañino para nuestra piel como comer solo azúcares refinados. El sentimiento de tensión llega al sistema nervioso central y desencadena la famosa respuesta de lucha y huida, que puede incluir un aumento en la producción de sudor. Como resultado, se empiezan a obstruir los poros del rostro causando acné emocional u otro tipo de dermatitis.
El estrés
El estrés en cualquiera de sus formas también juega un papel importante en todas las alteraciones de la piel, pero especialmente en las relacionadas con condiciones dermatológicas. Una encuesta realizada por la Sociedad Nacional de Rosácea (NRS) confirmó que más de 600 pacientes tenían un brote de rosácea relacionado con el estrés al menos una vez al mes.
Los efectos observados en la piel pueden variar, incluida la sensación de enrojecimiento, sequedad y picazón, así como la aparición de líneas, arrugas o descamación. Sin embargo, es un hecho que el estrés hace que la piel acumule toxinas que la hacen lucir inflamada y opaca.
¿Por qué existe este vínculo entre la piel y las emociones?
De la misma forma que los pensamientos negativos generan reacciones químicas en nuestro cerebro, también producen cambios en la piel. La razón es que las emociones intensas tienden a estimular el sistema nervioso simpático, conocido como el sistema de lucha o huida. Cuando esto sucede, se liberan sustancias tóxicas al torrente sanguíneo que la piel acaba sintetizando durante el día.
Te preguntarás qué efectos pueden tener estas sustancias en la salud de la piel, bien, principalmente pueden afectarnos de la siguiente manera:
- Alteran el equilibrio hormonal, lo que favorece la aparición del acné y los puntos negros.
- Debilitan la barrera cutánea, la capa que mantiene la piel humectada y protegida ante cualquier lesión.
- Aceleran la aparición de arrugas, pues disminuyen la producción de colágeno y elastina en las capas más profundas de la piel.
- Causan inflamación y picor en la piel, lo que puede agravar problemas como la psoriasis.
Neurotransmisores como la adrenalina, el cortisol o la sustancia proinflamatoria P llegan a la epidermis cuando nos estresamos, y tienen diversos efectos. Las pieles secas estarán más secas, las pieles grasas más grasas y los eccemas en las pieles sensibles podrían ocasionar cicatrices de acné.
Además, la adrenalina hace que el corazón lata más rápido y con más fuerza, acto que dilata los vasos sanguíneos. Para las personas con rosácea, tener este sistema activado a largo plazo puede provocar un brote en las mejillas o aquellas zonas en donde los vasos sanguíneos están más debilitados.
El sistema nervioso autónomo -que regula las funciones involuntarias del cuerpo incluyendo la sudoración- también puede verse influenciado por el estrés, la ansiedad o el miedo. En consecuencia, la piel pierde temporalmente el control sobre la producción de grasa, lo que desemboca en granos o infecciones.
También es posible que las personas con rosácea, acné y melasma tengan una desregulación del sistema contraparasimpático, que normalmente es responsable de liberar mensajeros químicos para promover el descanso.
¿Qué personas se ven más afectadas por la rosácea, el melasma y el acné emocional?
En general, todas aquellas que tengan períodos de estrés prolongados, miedo o ansiedad son propensas al acné emocional. No obstante, los síntomas de este tipo de brotes pueden variar de persona a persona, dependiendo de qué tan grave sea su estado de salud.
Algunas afecciones de la piel están estrechamente relacionadas con afecciones de salud mental, como el eccema que se relaciona con la ansiedad. Pero también sucede lo contrario, es decir, una afección cutánea puede aumentar las probabilidades de desarrollar una mala salud mental.
Es importante recordar que el estrés, la ansiedad y el miedo son parte de nuestra vida. Tenemos que aprender a sobrellevar estas emociones para mantener una piel saludable a medida que envejecemos.
Consejos para afrontar las emociones negativas que afectan tu piel
Para el acné, la rosácea y el melasma se acostumbra recetar cremas que corrijan el problema, como puede ser un buen despigmentante para igualar el tono de la piel o activos como los alfa y beta hidroxiácidos (AHA y BHA). No obstante, eso solo aplica cuando las causas son biológicas.
Si estamos hablando de acné emocional o cualquiera de estas enfermedades, lo único que puedes hacer es intentar controlarlas. Como mencionamos anteriormente, la idea no es que evites todas las situaciones negativas sino disponer de las herramientas necesarias para calmarte en cualquier momento.
Sigue estos consejos para el melasma, la rosácea y el acné emocional
Es importante encontrar formas de relajarse que ayuden a mejorar el estado de ánimo. La respiración profunda es una gran opción para estimular el sistema parasimpático y ayudarlo a mantenerse más tranquilo durante momentos estresantes.
Descansar adecuadamente también puede aislarte de situaciones agobiantes, haciéndote sentir mejor equipado para manejar cualquier situación. Esto es vital para reducir los niveles de cortisol que impulsan el acné emocional.
Otro método a tener en cuenta es el ejercicio regular. Una rutina de cardio diario puede ayudar a aumentar tu tolerancia al estrés y mejorar tu estado de ánimo general, haciendo que la piel no se contraiga o pierda brillo. El yoga y la meditación son excelentes formas de mantenerte tranquilo y centrado en este sentido.
Y si estás enfrentando situaciones estresantes, asegúrate de tomarte también un poco de tiempo para hacer las cosas que amas y que te hacen feliz. Esto podría consistir en tomarse el tiempo para ver tu serie favorita, dar un paseo por el parque, llamar a tus amigos para charlar o, en general, hacer tu rutina ideal de skincare.
¿No hay un tratamiento estético contra el acné emocional?
Aunque las cremas y otros tratamientos pueden minimizar los síntomas de la rosácea, el melasma y el acné emocional, lo realmente importante sería abordar estas emociones. No obstante, si prefieres acudir a un centro estético en lugar de visitar a un terapeuta, hay varios tratamientos que pueden ayudarte a revertir los síntomas en tu piel.
Uno de ellos es la Luz Pulsada Intensa (IPL), ya que mejora la textura del rostro mediante pulsos de luz. Su tecnología penetra en las capas más profundas de la piel, estimulando la producción de colágeno y mejorando la apariencia de las pieles acneicas.
Los peeling químicos también son recomendables si tienes acné o rosácea, ya que limpian los poros obstruidos por el cortisol. Su uso continuo -una o dos veces a la semana- puede ayudar a prevenir futuros brotes de acné o inflamación.
Y por último, pero no menos importante, la mesoterapia facial. Cargado con ingredientes naturales, este tratamiento transformará tu piel proporcionando una hidratación profunda y restaurando su brillo natural.
En Iki Skin Experts no solo te brindamos distintos tratamientos para ayudarte a reducir los efectos del acné emocional y sus derivados, sino que también prometemos un espacio de confort y tranquilidad que te hará bajar todo ese cortisol. Agenda una valoración gratuita con nosotros y no volverás a lucir una expresión cansada.
